un
On comprend pourquoi il dort mal
À quoi sert vraiment le sommeil, comment une bonne nuit change sa journée, et ce qui peut la perturber : tout est expliqué simplement, avec des mots à sa portée.
deux
On construit son rituel, avec lui
Des rituels du soir qu'il aura plaisir à adopter, pas des règles qu'on lui impose. Il choisit, il essaie, il ajuste - le carnet de bord garde la trace de ce qui marche pour lui.
trois
13 leçons courtes, sans échéance
6 modules, 13 leçons, 2 vidéos de quelques minutes. Il avance à son rythme, vous reprenez quand vous voulez : rien n'expire, rien ne presse.
